مقالات آموزشی گام کالا

- در این بخش مقالات آموزشی در زمینه کوهنوردی منتشر می شود.

راهنمای صعود به قله اورست

راهنمای صعود به قله اورست

حتما شما هم تاکنون تصمیم به اجرای یک برنامه برون مرزی داشته اید. تفاوتی نمی کند این برنامه در چه سطحی باشد، در هر صورت نیازمند توانائیهای فکری و بدنی لازم هستید و البته باید شناخت مناسبی را از کوه و شرکت خدماتیی که قصد همراهی با ایشان را دارید داشته باشید.

ادامه مطلب
تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين

تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين

هر كوهنوردی كه بصورت مستمر و جدی فعالیت می‌كند می‌داند كه یك كوهنوردی سنگین یكروزه  چه فشار شدیدی را بر بدن وارد می‌كند. برای حفظ انعطاف‌پذیری، توان و استقامت عضلانی شما به یك برنامه غذایی و همچنین جذب آب مناسب در قبل حین و پس از صعودتان نیازمندید.

ادامه مطلب

گام کالا را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید :

تلگرام شکار تلگرام شکار اینستاگرام اینستاگرام تلگرام کوهنوردی تلگرام کوهنوردی